Riešutai nuo seno yra vertinami kaip itin maistingas produktas, o viena iš svarbiausių jų sudėtinių dalių – baltymai (proteinai). Proteinai riešutuose – migdoluose, lazdyno, graikiniuose,… Read More »Proteinai riešutuose – neabejotina nauda sveikatai ir svorio kontrolei
Riešutai yra vienas iš sveikųjų omega-3 riebalų rūgščių šaltinių. Omega-3 riebalų rūgštys yra itin vertingos maistinės medžiagos mūsų mityboje. Nors daugiausia šių medžiagų gaunama vartojant… Read More »Riešutai – augalinis omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Ar žinote, kuriuose iš jų omega-3 yra daugiausia?
Riešutai moterims yra tikras supermaistas, juose gausu būtinų maistinių medžiagų, sveikų riebalų ir skaidulų, naudingų mūsų organizmui. Nors ir vyrams, ir moterims naudinga įtraukti riešutus… Read More »Riešutai moterims palengvina PMS, gerina odos būklę, pasirūpina būsimų mamų savijauta
Ar žinojote, kad riešutai yra puikus magnio šaltinis? Dažnai šio svarbaus mikroelemento mūsų organizme nepakanka, tačiau apie tai neįtariame, nes magnio trūkumo simptomai panašūs į… Read More »Riešutai – natūralus magnio šaltinis. Ar žinote, kurie iš jų geriausiai papildys magnio atsargas organizme?
Riešutai yra vieni sveikiausių maisto produktų, juose gausu sveikųjų riebalų, baltymų, skaidulų, vitaminų ir mineralų. Reguliarus riešutų valgymas mažina daugelio lėtinių ligų, įskaitant širdies ligas… Read More »Naudingiausi riešutai vyrams – apsaugos nuo ligų ir pagerins seksualinę funkciją
Riešutai – puikus maistas jūsų odai, plaukams ir nagams, mat juose yra daug mikroelementų ir sveikųjų riebalų, skatinančių drėkinimą, stiprumą bei regeneraciją. Apžvelkime pačius vertingiausius… Read More »Riešutai gražiai odai, plaukams ir nagams. Kurie labiausiai verti dėmesio?
Riešutai – skanus, paprastas ir dažnai pasirenkamas užkandis. Daug kalbama apie riešutų naudą, tačiau nevalia pamiršti ir jų galimo žalingo poveikio tam tikromis sąlygomis. Dauguma… Read More »Ar riešutai gali būti kenksmingi? Ką reikia žinoti apie skrudintus, sūdytus riešutus bei jų vartojimą
Riešutai yra itin naudingi smegenims, rodo naujausi tyrimai. Jie gerina pažinimo, atminties funkcijas ir bendrą smegenų veiklą. Riešutų vartojimas siejamas su sumažėjusia depresijos rizika, geresne… Read More »Naudingiausi riešutai atminčiai, mokymuisi ir gerai emocinei savijautai
Ar vaikams sveika valgyti riešutus? Tai dažnas tėvų klausimas, atsakymas į kurį – paprastas. Subalansuota, pakankamai maistinių medžiagų turinti mityba būtina gerai vaiko sveikatai ir… Read More »Riešutai vaikams – kiek reikėtų suvalgyti ir kokius rinktis
Dažnai į riešutus mes nežiūrime kaip į maisto produktą, tinkantį svorio mažinimui – juk net nedidelis riešutų kiekis turi daug kalorijų. Tačiau naujausi tyrimai pabrėžia… Read More »Riešutų dieta – kaip riešutai gali padėti numesti svorio