Bananai su riešutų sviestu – tai klasikinis derinys, kurį tikriausiai yra daugelis ragavę. Tai puikus ir maistingas užkandis, kuris gali atstoti ir sveiką desertą. Gaminimui reikia vos keleto ingredientų ir keleto minučių virtuvėje, o skonis tiesiog nuostabus. Jeigu panaudosite fantaziją, kiekvieną kartą galėsite atrasti vis naujus skonius.
Bananai skanu su bet kokiu riešutų sviestu, bet man asmeniškai skaniausia su traškiu žemės riešutų sviestu. Juos galima valgyti vienus arba pagardinti įvairiais priedais, pavyzdžiui, uogomis, šokolado gabaliukais ar aplieti tirpintu šokoladu, užberti kokoso drožlių, cinamono ar čija sėklų.
Be to, jei sportuojate, bananai su riešutų sviestu – tai puikus pasirinkimas prieš treniruotę arba po jos, nes jie suteikia greitai pasisavinamos energijos ir padeda atstatyti raumenis. Jei skubate ryte ir neturite laiko pusryčiams, toks užkandis – tikras išsigelbėjimas. Taip pat tai puikus pasirinkimas vaikams – skanus, natūralus ir naudingas augančiam organizmui.
Bananai su riešutų sviestu ir uogomis
Ingredientai:
- 2 vnt. bananų
- 4 a. š. riešutų sviesto (galite rinktis bet kokį, kurį mėgstate)
- saujelės norimų uogų (naudojau šilauoges ir avietes)
- 1 a. š. cinamono
- 1 a. š. kokoso drožlių
Gaminimas:
- Bananus nulupkite ir perpjaukite pusiau. Galima pjaustyti iš griežinėliais, bus tarsi vieno kąsnio užkandžiai.
- Kiekvieną banano puselę patepkite šaukšteliu riešutų sviesto.
- Sudėkite norimas uogas, pagardinkite cinamonu ir kokoso drožlėmis.
