Riešutai – skanus, paprastas ir dažnai pasirenkamas užkandis. Daug kalbama apie riešutų naudą, tačiau nevalia pamiršti ir jų galimo žalingo poveikio tam tikromis sąlygomis. Dauguma… Read More »Ar riešutai gali būti kenksmingi? Ką reikia žinoti apie skrudintus, sūdytus riešutus bei jų vartojimą
Avižų košė su riešutų sviestu yra daugelio mėgstama ir dažnai karaliauja ant pusryčių stalo. Tačiau vien grūdai ir riešutų sviestas šiek tiek nuobodu, tad avižų… Read More »Avižų košė su riešutų sviestu – du variantai: mėgstantiems saldžiai ir sūriai
Riešutai yra itin naudingi smegenims, rodo naujausi tyrimai. Jie gerina pažinimo, atminties funkcijas ir bendrą smegenų veiklą. Riešutų vartojimas siejamas su sumažėjusia depresijos rizika, geresne… Read More »Naudingiausi riešutai atminčiai, mokymuisi ir gerai emocinei savijautai
Ar vaikams sveika valgyti riešutus? Tai dažnas tėvų klausimas, atsakymas į kurį – paprastas. Subalansuota, pakankamai maistinių medžiagų turinti mityba būtina gerai vaiko sveikatai ir… Read More »Riešutai vaikams – kiek reikėtų suvalgyti ir kokius rinktis
Dažnai į riešutus mes nežiūrime kaip į maisto produktą, tinkantį svorio mažinimui – juk net nedidelis riešutų kiekis turi daug kalorijų. Tačiau naujausi tyrimai pabrėžia… Read More »Riešutų dieta – kaip riešutai gali padėti numesti svorio
Šie avižiniai sausainiai su riešutų sviestu – puikus kepinys, kai norisi kažko saldaus ir greitai pagaminamo. Gamybai užtruksite vos 10 minučių ir dar 20 minučių… Read More »Avižiniai sausainiai su riešutų sviestu, serbentais ir šokoladu – greitas desertas vos per 30 min.
Migdolų riešutų sviestas – tai kreminė pasta, pagaminta iš sumaltų migdolų riešutų ir yra viena iš sveikesnių alternatyvų tradiciniams riešutų sviestams, tokiems kaip žemės riešutų… Read More »Kaip gaminamas migdolų riešutų sviestas ir kokie ingredientai jam suteiks ypatingo skonio?
Riešutai yra puikus širdies sveikatą stiprinantis produktas. Jų turtinga maistinė sudėtis padeda mažinti cholesterolio kiekį, gerinti kraujotaką, palaikyti normalų kraujospūdį ir apsaugoti nuo oksidacinio streso.… Read More »Riešutai – itin naudingas produktas širdies ligų profilaktikai. Kokius rinktis ir kiek suvalgyti?
Naudingiausi riešutai priklauso nuo individualių sveikatos poreikių, tačiau kai kurie iš jų išsiskiria ypač didele maistine verte. Riešutai yra geras augalinės kilmės baltymų šaltinis, jie… Read More »Naudingiausi riešutai jūsų sveikatai, grožiui ir energijai palaikyti – TOP 10
Kedro riešutai – tai mažos, švelniai salstelėjusios sėklos, gaunamos iš tam tikrų pušų rūšių kankorėžių. Jie yra ne tik gardūs, bet ir labai maistingi. Kedro… Read More »Kedro riešutai arba pinijų riešutai – maistingasis lobis iš pušų kankorėžių. Ar žinote visus jų vartojimo būdus?